ALYAKRIS.RU

Об эксперте Консультация Стоимость Блог Контакты Личный кабинет Психолог Александра Алякринская Помогаю справиться с тревогой, депрессией, внутренними конфликтами. Записаться на первую встречу Спокойствие Активность Уверенность в себе Теплые отношения Самоподдержка Уверенность в себе Самоподдержка Теплые отношения Активность Спокойствие Чаще всего я работаю со взрослыми, которые чувствуют, что тревога и сомнения в себе мешают строить отношения, работать или радоваться жизни. Это люди, которые внешне справляются, но внутри испытывают постоянное напряжение, сравнивают себя с другими и обесценивают свои достижения. Ко мне обращаются, когда есть: Чувство потерянности Депрессия Частная самокритика Проблемы в отношениях Низкая самооценка Сильная тревога «Кем хочу быть, когда вырасту?» Кажется, что все идут вперёд, а вы стоите на месте и не понимаете, чего хотите от своей жизни Появляется опустошённость и усталость, сложно находить силы на повседневные дела. Радость и интерес к жизни будто исчезают Самокритика становится слишком сильной, любое дело сопровождается мыслями «я не справлюсь», «я недостаточно хорош» Вы испытываете беспокойство, а не поддержку. Появляются ревность, напряжение, желание соответствовать ожиданиям партнёра Возникает ощущение «я хуже других», не хватает уверенности в себе и страх ошибиться блокирует действия Тревожные мысли мешают спать и сосредоточиться, все кажется «слишком важным» и невозможно расслабиться Терапия — это процесс, в котором вы начинаете лучше понимать себя , менять ограничивающие установки и постепенно формировать новое поведение и реакции. Мы разбираемся в причинах трудностей, находим новые опоры и шаг за шагом выстраиваем устойчивость и ясность. Кроме опоры на себя, вы приобретете психологические навыки и способности справляться с трудностями без самокритики и внутреннего давления. 6000 ₽ / 75 $ за встречу Стоимость 55 минут, 1 раз в неделю Время КПТ-подход: по чёткой структуре, с конкретными шагами и с пониманием, что каждое ваше усилие должно работать на результат Метод Онлайн, в тихой спокойной обстановке Формат Как проходят консультации Первый шаг — встреча-знакомство. Это не консультация, а возможность обсудить ваш запрос, задать вопросы и понять, подойдёт ли вам такой формат. Записаться на первую встречу Консультации дают не универсальные советы, а конкретные навыки: как справляться с эмоциями, отстаивать границы, делать выбор и возвращать себе энергию и уверенность. Именно в этом сила когнитивно-поведенческой терапии — она позволяет разложить проблему на шаги и двигаться вперед. КПТ — это не абстрактные разговоры, а чёткие инструменты, с помощью которых вы наводите порядок в голове, видите, что мешает, и постепенно строите счастливую гармоничную жизнь. За 5 лет частной практики я помогла многим клиентам справиться с тревогой, депрессией, перфекционизмом и сомнениями в себе. За 5 лет частной практики я помогла многим клиентам справиться с тревогой, депрессией, перфекционизмом и сомнениями в себе. Консульт...